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Lenticchie Bio di Luke

Lenticchie Bio di Luke


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Le lenticchie sono ottime come contorno di verdure. Sono veloci da preparare, salutari e gustosi.

Ingredienti

  • 1 tazza di lenticchie rosse biologiche secche
  • 2 cucchiaini di olio di vinaccioli, divisi
  • 2 cucchiaini di burro biologico, diviso in 2 pezzi
  • 1/4 piccola radice di sedano bio, piccoli dadi
  • 1 porro bio, ben lavato e tolto dal bagnomaria, a dadini piccoli
  • 1 piccolo peperoncino Fresno biologico rosso, piccoli dadi
  • 1 aglio biologico, tritato
  • 1/2 cipolla biologica, a dadini piccoli
  • 1 cucchiaio di timo biologico fresco, tritato
  • 1 cucchiaio di prezzemolo biologico, tritato
  • 1/2 tazza di brodo di pollo biologico
  • Sale e pepe a piacere

Porzioni4

Calorie per porzione249

Folato equivalente (totale)249µg62%


Guarda il video: Germogli di lenticchie fatto in casa! (Potrebbe 2022).