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Smoothie con frutti di bosco e banana

Smoothie con frutti di bosco e banana

C'è un po' di lavoro per questo frullato, ma ne vale la pena perché è davvero buono. Ho aggiunto anche un po' di zucchero su richiesta della mia bambina, ma potete prepararlo anche senza.

  • 100 g di ribes rosso
  • 100 g di mirtilli
  • 100 g di lamponi
  • 80 g di banana senza buccia
  • 180 g di yogurt
  • 3 cucchiai di zucchero

Porzioni: 2

Tempo di preparazione: meno di 30 minuti

RICETTA PREPARAZIONE Frullato ai frutti di bosco e banana:

Lavare le bacche.

Metti i ribes rossi in un frullatore e macinali. Vengono poi passati attraverso un colino per separare i semi e la pelle. Rimettere il succo ottenuto nel frullatore e mescolare con un cucchiaio di yogurt e un cucchiaio di zucchero. Metti il ​​frullato in due bicchieri.

Fate lo stesso con mirtilli e lamponi, poi metteteli sul frullato di ribes rosso.

Sbucciare una banana, tagliarla a metà e tritarla in un frullatore con un cucchiaio di yogurt, quindi metterla nei due bicchieri.

Il frullato di frutti di bosco e banana viene servito fresco non appena preparato.


Oltre 50 ricette di frullati che i bambini adorano (I)

Per molti genitori è una sfida far mangiare ai propri figli la verdura o anche la frutta. Che tu abbia o meno questo problema, i succhi freschi come i frullati sono una buona soluzione per spremere nel menu del bambino qualche foglia di spinaci, o barbabietola, o un po' di avocado o altre verdure e frutta che altrimenti si rifiutano. Un frullato è anche un trucco meravigliosamente colorato al posto di uno spuntino dolce, e questo vale anche per gli adulti, perché se ai bambini piace qualcosa, sicuramente piaceranno agli adulti. Quindi puoi rendere questa una buona opportunità per uno spuntino sano in famiglia. E poiché le mamme sono le più ingegnose e creative, sono sicuro che inventerai un milione di decorazioni attraenti per i tuoi bambini, a cominciare dalla cannuccia splendidamente colorata attraverso la quale succhiare il succo.

Penso di aver fatto l'esempio di una mamma di dieci figli che conosco e che prepara ai suoi figli una ciotola di insalata di frutta varia (cioè frutta tagliata, senza alcuno sciroppo o aggiunta di dolce). Poi, per incoraggiarli, gridò: "Figli, venite e mangiate POWER!" Trovo l'associazione straordinaria. Se ci pensi, puoi inventare un sacco di storie sul posto su cosa contiene ogni succo e cosa ci offre: potenza, bellezza, intelligenza, ecc. Sono sicuro che sarà molto divertente. Potresti inviarci qualche foto più tardi.

I benefici per la salute di questi frullati sono molti, perché la frutta e la verdura fresca o surgelata che usi contengono una ricchezza di vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi e fibre, oltre allo zucchero naturale, che non fa male, cioè tutto ciò che può essere di più bene per tutti. Se vuoi vedere maggiori dettagli su ogni succo + immagini e ispirazione, puoi controllare la fonte che trovi alla fine di questo articolo e da lì i riferimenti. Inoltre, puoi essere ispirato da Pinterest dove puoi persino trovare ricette.

Nelle ricette seguenti, gli ingredienti sono generalmente per più di una porzione. A ciascuna delle ricette, mescola gli ingredienti nel frullatore e bevi immediatamente il succo.

Come regola generale, quando si prepara un frullato di frutta e verdura, la loro proporzione deve essere del 60% di frutta e del 40% di verdura, per avere un buon gusto. Nei bambini puoi provare 70 + 30 o qualcosa di simile e testare.

Oggi abbiamo le prime 25 ricette.

Frullato superfood

2 grandi foglie di barbabietola rossa senza coda

latte quanto basta per avere la consistenza desiderata

Frullato al burro di arachidi

3 tazze di latte di soia freddo

3/4 di tazza di burro di arachidi

Smoothie con fragole e semi di chia

1/8 cucchiaino di semi di chia

Frullato di frutta e yogurt

1 tazza di frutta/e congelata/e, a piacere, o 1 frutto grande

1/2 tazza di liquido (acqua o latte)

Smoothie con spinaci

2 tazze di foglie di spinaci freschi (o due manciate di foglie)

1/4-1 / 2 tazza di acqua o succo d'arancia (spremuto fresco) (o 1/2 arancia)

1/2 tazza di fragole congelate

1/2 tazza di polpa di pesca

Puoi sostituire gli spinaci con altre foglie verdi, così come i frutti con altri frutti.

Frullato tropicale

Frullato di muffin ai mirtilli

1/2 banana (magari intera)

1/4 tazza di fiocchi d'avena interi

1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata

Smoothie con frutti di bosco e barbabietole

1/2 tazza di rosso crudo al vapore, al vapore o al forno

frutti di bosco a piacere

3/4 tazza di succo d'arancia appena spremuto (o 1 arancia)

Frullato di ananas

2 cucchiai di succo di lime (o a piacere)

succo d'ananas appena spremuto a piacere (può essere sostituito con acqua, nel qual caso mettere prima più di 2 tazze di ananas)

1 tazza di panna montata (facoltativa, aggiungere alla fine e mescolare un po' a mano nel bicchiere)

Frullato di mirtilli

3-4 foglie di cavolo o cavolo creato

Frullato verde I

1 buccia sbucciata & # 8211 tagliata a pezzi

1 manciata di cubetti di ghiaccio

Frullato "Buongiorno!"

1 1/2 tazza di fragole congelate

1/2 tazza di latte o latte di cocco biologico

Frullato anti-freddo

1 tazza di succo di melograno biologico, al cento per cento

1 tazza di cavolo riccio o foglie di cavolo create

1 tazza di frutti di bosco congelati

1 cucchiaio di semi di lino

Frullato verde II

1 tazza di latte (o latte di soia o latte di mandorle)

1 cucchiaio di burro di arachidi, facoltativo

Smoothie con banane e semi di chia

2 cucchiaini di semi di chia

1 tazza di latte o latte di mandorle

Frullato di pesche

Frullato all'arancia

1 tazza di succo d'arancia appena spremuto o 2 arance

3 cucchiai di gelato alla vaniglia

Frullato di frutti di bosco

1 manciata di frutta congelata

Frullato di fragole + kiwi

400 ml di succo d'arancia appena spremuto

1 manciata di fragole congelate o semicongelate

Frullato di banana

Smoothie con lamponi e avocado

2 cucchiai di farina d'avena intera

1/2 tazza di lamponi freschi o congelati

Smoothie con mango e ananas

latte fino ad ottenere la consistenza desiderata

Frullato di banana e burro di arachidi

2 cucchiai di burro di arachidi

Frullato di pesche e banana

1 tazza di torsolo di pesche mature

acqua, se necessario per uniformare la consistenza

Smoothie con lamponi e melone

500 g di anguria sbucciata

1 cucchiaio di miele, facoltativo

Spero che sia i tuoi figli che voi gradite queste combinazioni di frutta. La prossima volta ci vediamo per le altre ricette.


Metodo di preparazione

Frullato di frutta e farina d'avena

Usa il cappuccio protettivo come un macinino per macinare la farina d'avena. Metti tutti gli ingredienti

Smoothie con frutta, semi e olio di nocciola

Sbucciare le clementine, le banane e i kiwi. Tagliare la banana a fette, il kiwi a pezzi e le clementine


7 idee per frullati di frutta per tutta la famiglia

Oggi voglio condividere con voi 7 ricette di frullati di frutta che ho testato con successo, per quando avete voglia di qualcosa di sano e buono, ma siete pieni di idee.


In una ciotola mettete le bacche e le banane tritate. Lavate le carote, pulitele e mettetele nello spremiagrumi per ricavarne il succo. Con un frullatore tritate bene i frutti di bosco e le banane, aggiungete il succo di carota, la vaniglia e poi lo yogurt. Alla fine aggiungete il latte e mescolate bene. Se vuoi puoi addolcirlo con un po' di miele.

Mettere il tutto nei bicchieri che decorano con fettine di frutta e servire.

Se realizzi più bicchieri con varie combinazioni di frutta, la tavola apparirà piena di colore e ti darà un tono speciale, soprattutto in inverno, quando il colore scompare.


Frullato di banana con frutti di bosco. Crudo / Frullato di banana e frutti di bosco crudi

Oppure & # 8230 no. Voglio dire, ti darò la mia ricetta magica per un frullato vegano crudo con occhi bellissimi. È così bello iniziare la giornata con tanta freschezza e salute, il gioco è fatto! Ho fatto una tazza grande e l'ho lasciata al mio ragazzo quando si sveglia per sorridere e applaudire felicemente. Ovviamente non sa di essere crudista vegano, per fortuna non legge il mio blog. A volte lo prendo in giro così, perché è un grande fan del latte e so fin troppo bene cosa può fare un consumo eccessivo di caseina negli adulti. Ma non roviniamo la magia del mattino. Nel mio impercettibile programma di veganizzazione, ho introdotto anche questa meraviglia, ottima se ti senti bene con il collo & #8217. Capirai presto perché.

  • 400 ml di latte di anacardi e mandorle
  • 1 banana
  • 1 tazza di frutti di bosco dal congelatore
  • 1 cucchiaio di miele o altro dolcificante (facoltativo)
  1. Versare il latte di anacardi nel frullatore insieme a tutti gli ingredienti e mescolare.
  2. Se non abbiamo uno spremiagrumi lento, possiamo fare prima il latte di anacardi in un frullatore, come segue: versare 1 tazza di anacardi idratati insieme a 350 ml di acqua nella vasca del frullatore e mescolare molto, per spruzzare molto bene le noci bene. Filtrare il latte ottenuto con un colino spesso o una garza di formaggio.

La frutta congelata lo rende molto freddo, quindi ho detto che è bene non avere problemi alla gola. La consistenza è densa, proprio come quella di un frullato originale. Ovviamente puoi aggiungere altre meraviglie se vuoi esaltarne il gusto & #8211 come cannella, chiodi di garofano macinati o anche coriandolo macinato! Lo volevo semplice e tranquillo, e l'ho bevuto velocemente con la ragazza di Mr. Pu & #8211 nel caso non la conoscessi già. Un delicato :)


Succhi e biodolci freschi arad

Le banane sono facilmente digeribili e contengono potassio, fibre, manganese e vitamina C, essendo un ottimo alimento. Succo Re-fresh Baia Mare propone un menù di succhi naturali di frutta e verdura per dimagrire. Gusto vellutato e consistenza data da banane e mele. Ingredienti: Cocco, lampone, ribes nero, banana e uva nera.

Consistente e dolce, il frullato di barbabietola, carote e mele riunirà molte persone intorno al tavolo. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino ad ottenere la consistenza desiderata.


Frullato vs Succo di frutta/verdura

Entrambi i frullati e succhi naturali sono utili in modi diversi. La differenza tra i due è in realtà nel metodo di preparazione: per i succhi viene utilizzato uno spremiagrumi e i frullati vengono preparati utilizzando un frullatore.

Spremere frutta e verdura preparare il succo comporta l'estrazione di acqua e sostanze nutritive da frutta e verdura. In questo caso viene utilizzato uno spremiagrumi per separare le fibre dai succhi. La cosa buona dei succhi è che il sistema digestivo non deve lavorare troppo quando assorbe i nutrienti, come fa quando si mangiano verdure o frutta intere. Il succo rende i nutrienti prontamente disponibili per l'assorbimento nel corpo.

I frullati, invece, si preparano utilizzando dei frullatori che tritano molto bene frutta e verdura, fino ad ottenere una consistenza il più sottile possibile e nulla si perde della verdura o della frutta aggiunta. Con l'aiuto dello spremiagrumi, tutti i materiali fibrosi vengono sostanzialmente rimossi, lasciando solo il liquido di frutta e verdura - senza polpa e fibre.

I succhi contengono quantità più concentrate di vitamine e sostanze nutritive e aiutano ad assorbire i nutrienti più facilmente. Tuttavia, alcuni succhi contengono tanti zuccheri e anche lo zucchero aggiunto e mancano le fibre & # 8211 Essenziale per una sana digestione, il controllo della glicemia e la riduzione del rischio di malattie cardiache. In un frullato, frutta e verdura miste mantengono tutta la loro fibra per una sana digestione e i componenti fibrosi di frutta e verdura apportano un'aggiunta di antiossidanti, vitamine e minerali.