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Ricetta houmous facile a basso contenuto di grassi

Ricetta houmous facile a basso contenuto di grassi


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Faccio questo houmous tutto il tempo. La preparazione richiede solo pochi minuti ed è più salutare di quella acquistata in negozio senza olio. Aggiungere più del liquido di ceci riservato per un tuffo più liscio.

584 persone lo hanno fatto

IngredientiPorzioni: 16

  • 1 (400g) di ceci in latta - scolati, riservati al liquido
  • 1/2 peperoncino verde fresco, affettato
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 3 spicchi d'aglio, tritati

MetodoPreparazione:5min ›Pronto in:5min

  1. In un frullatore o robot da cucina, unire i ceci, il peperoncino verde, il cumino, il succo di limone, l'aglio e 1 cucchiaio del liquido di ceci messo da parte. Frullare fino a che liscio.

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Recensioni e valutazioniValutazione globale media:(361)

Recensioni in inglese (276)

di LIANA

Usato ingredienti diversi. Questo houmous era super facile e così buono! Anch'io sono un "umile snob". Ero scettico sull'aver tralasciato il tahini. Ho aggiunto un po' più di aglio, un cucchiaino di pepe nero, un pizzico di tamari e un cipollotto tritato per dargli alcuni dei sapori della mia ricetta preferita. Grande! Mi sto preparando per fare il mio secondo lotto. Grazie per la ricetta!-15 set 2008

di BEETLEBUG887

Qualcos'altro. Così ho messo questa scatola di ceci sulla mia mensola e ho deciso di farne un po' di houmous. Tuttavia, doveva essere qualcosa di semplice perché non avevo molto altro. Ho trovato questa ricetta e l'ho provata. In tutta onestà mi sono allontanato dalla vera ricetta di Erin, ma è abbastanza vicino da dire che era un'OTTIMA base per iniziare. Ho aggiunto dell'olio extra vergine di oliva (anziché il liquido dei fagioli) e del sale. Al posto del peperoncino ho aggiunto 1 cucchiaino di pepe di Cayenna. Dopo aver frullato il tutto, l'ho assaggiato e ho aggiunto qualche shaker di spezie se necessario. Inoltre, è una buona idea coprirlo con pellicola trasparente e poi lasciarlo riposare in frigo per almeno un'ora in modo che tutti i sapori possano addolcirsi e mescolarsi insieme!-15 set 2008

di KIMAR

Questo hummous era eccellente e ha ricevuto recensioni entusiastiche dai miei ospiti. Non mi è mancato il tahini e mi è piaciuta molto l'aggiunta di peperoncino fresco, era appena abbastanza piccante. La prossima volta raddoppierò la quantità del liquido di ceci a 2 cucchiai. per una consistenza più liscia. Ma ci sarà sicuramente una prossima volta!-15 Set 2008


In passato, se fossimo stati al supermercato si poteva quasi scommettere che uno di noi avrebbe buttato nel carrello un barattolo di hummus. Questo fino a quando abbiamo scoperto questa semplice ricetta dell'hummus che crediamo onestamente sia migliore di qualsiasi cosa avremmo potuto trovare al negozio. Bonus è fatto con ingredienti veri e sani, inoltre è vegano! (Per un'altra facile salsa di fagioli, prova la nostra salsa di fagioli neri alle cipolle dolci.)

Cos'è l'Hummus?

Solo così siamo tutti sulla stessa pagina, parliamo di cos'è l'hummus. Se non hai familiarità, L'hummus è una deliziosa crema spalmabile o salsa a base di ceci, tahina, limone e spezie. È comunemente consumato in Medio Oriente e nel Mediterraneo. Qui negli Stati Uniti, puoi trovare versioni acquistate in negozio al supermercato, ma pensiamo che dovresti saltarle e crearne una tua. Lascia che ti mostri come!

Ingredienti dell'hummus

Ceci (o ceci) sono la base per l'hummus. I fagioli ammorbiditi si rompono in una pasta liscia. Nella nostra ricetta potete utilizzare i ceci in scatola o fatti in casa. Li uso in modo intercambiabile e do ai ceci fatti in casa un leggero vantaggio quando si tratta del sapore (ecco come cucino i ceci secchi).

Tahini è una pasta a base di semi di sesamo macinati e rende il gusto dell'hummus incredibile. Puoi comprare tahini al negozio o puoi farlo da solo. Per preparare l'hummus al 100% da zero, usiamo il tahini fatto in casa. È ridicolmente facile da farsi. Ecco la nostra ricetta del tahini con un video che mostra come realizzarlo. Dura fino a un mese in frigorifero e la nostra ricetta produce abbastanza tahini per due lotti di hummus.

Preparare l'hummus senza tahini: Nel mondo amante dell'hummus, ci sono due campi. Alcuni amano il sapore piccante e piccante del tahini, altri potrebbero davvero farne a meno. Ci piace in entrambi i modi, ma per il miglior hummus che rivaleggia con i nostri marchi preferiti nel negozio, includiamo il tahini. Se vuoi fare l'hummus senza tahini, lascialo semplicemente fuori. Una purea di ceci senza è comunque deliziosa. Basta aggiungere altro olio d'oliva. Un'altra opzione è quella di utilizzare un burro di arachidi cremoso naturale non zuccherato al suo posto.

Succo di limone fresco è davvero importante per un ottimo hummus. Il succo di limone in bottiglia non ha un sapore altrettanto buono.

Aglio fresco aggiunge un po 'di spezie e scorza. Aggiungo un piccolo chiodo di garofano e trovo che sia giusto. Puoi anche provare a usare l'aglio arrosto per un hummus all'aglio arrosto. Puoi vedere come arrostiamo l'aglio qui.

Cumino in polvere e sale aiuta a renderlo sorprendente e il cumino aggiunge un po' più di spezie e ricchezza.

Olio d'oliva rende lussuosa la consistenza dell'hummus. Aggiungiamo anche un po' di filo sopra l'hummus swirly quando lo serviamo. Mi piace molto usare oli d'oliva fruttati e dal sapore leggero quando faccio l'hummus.

Oltre agli ingredienti sopra, puoi aggiungere più sapore e ingredienti al tuo hummus. Adoro aggiungere peperoni rossi arrostiti per un hummus di peperoni rossi, ma anche olive, pinoli e spezie extra sono ottime opzioni.

Allora, qual è il segreto per fare il miglior hummus?

È davvero semplice. È l'ordine in cui aggiungi gli ingredienti al tuo robot da cucina. Seriamente, è 8217s Quello facile. Tahini e succo di limone entrano per primi. Quindi, prima di aggiungere altro, accendi il robot da cucina e lascialo funzionare per circa un minuto.

Vedi le foto qui sotto? Nella prima, stiamo versando il tahini in un robot da cucina pulito. Dopo un minuto di frullare, montare e mantecare nel robot da cucina si trasforma nella pasta che vedete nella foto successiva. È di colore più chiaro e molto più spesso.

Per l'hummus più cremoso, aggiungiamo prima il tahini e il succo di limone. Dopo un minuto di lavorazione, il tahini e il succo di limone si trasformano in una pasta densa e montata.

Da qui, puoi aggiungere gli ingredienti a tuo piacimento, ma assicurati di fare un passo indietro e lasciare che il robot da cucina funzioni - stiamo parlando di un minuto di corsa dopo aver aggiunto ogni ingrediente.

L'acqua fredda è il nostro ultimo trucco per un hummus soffice, cremoso e montato. Dopo che tutti gli ingredienti sono stati aggiunti e abbiamo trasformato in una pasta liscia, adoro spruzzare in acqua fredda con il processore ancora in funzione. L'acqua (e il tempo di lavorazione extra) trasforma la miscela già piuttosto liscia in un tuffo soffice e lussuoso!

Devi Sbucciare I Ceci?

Un altro trucco per ottenere un hummus più morbido è rimuovere la buccia di ogni cece. L'abbiamo fatto. Per una lattina di ceci, stai cercando una decina di minuti per rimuovere tutte le pelli. Non volevamo davvero aggiungere del tempo extra alla nostra ricetta dell'hummus qui sotto, ma solo per essere sicuri, abbiamo provato in entrambi i modi: ceci senza pelle e ceci appena tolti dalla lattina.

Nella foto sotto, il cucchiaio di hummus a sinistra usava i ceci senza pelle. Il diritto è venuto dai ceci direttamente dalla lattina.

Puoi vedere, anche da questa foto, che i ceci senza pelle hanno reso l'hummus leggermente più liscio, ma secondo noi non c'era davvero una differenza sufficiente per giustificare dieci minuti di pelatura dei ceci.

A sinistra: Hummus di ceci pelati | A destra: hummus di ceci con la buccia

Sapevi che è facile cucinare i ceci secchi? Puoi usare i ceci in scatola o fatti in casa per questa ricetta dell'hummus. Per vedere come cuciniamo i ceci secchi, guarda il nostro semplice tutorial qui. Abbiamo incluso tre metodi incluso come farlo in una pentola a cottura lenta.

Ecco come appare il nostro hummus dopo aver aggiunto l'acqua. Così liscio!

Cosa dicono i nostri lettori

Se non credi che la nostra ricetta ti aiuti a ottenere un hummus perfetto a casa, dai un'occhiata a cosa dicono i nostri lettori sulla ricetta! Altre recensioni sono nella sezione commenti qui sotto.

“Che bella ricetta! Il mio hummus si è rivelato semplicemente perfetto!” – Kelsey

"Questa è la migliore ricetta di hummus che abbia mai usato." – Denise

“Questa ricetta è esattamente ciò che promette di essere, migliore di quella acquistata in negozio. Direi che è il miglior hummus che ho avuto e chi avrebbe mai pensato che sarebbe stato così facile da fare. – Gabriella

“Ho fatto l'hummus da sempre e non ho mai avuto questo risultato meraviglioso, cremoso e delizioso. Grazie mille!" -Cindy

Ricette Hummus più facili

Ti è piaciuta la nostra ricetta facile dell'hummus? Potremmo suggerirti di dare un'occhiata alle nostre ricette di antipasti facili.

  • Prova la nostra ricetta facile dell'hummus con carne di manzo speziata, usiamo lo stesso metodo per preparare l'hummus, ma aggiungi un cucchiaio di manzo (o agnello) speziato, formaggio feta e menta fresca sopra.
  • Il nostro Hummus di peperoni arrostiti è molto cremoso con l'aggiunta di peperoni arrostiti.
  • Adoriamo questi involtini di pollo e hummus di lattuga perché sono facili, sani e gustosi. C'è hummus extra liscio sul fondo, cetriolo fresco, peperoni, prezzemolo, formaggio feta, pollo e un filo di salsa tahini sopra.
  • Queste mini coppette da antipasto sono piene di hummus, cetriolo e un po' di pomodoro.
  • Oppure prova a preparare questa salsa tahini da sogno che può essere utilizzata praticamente su qualsiasi cosa — insalate, verdure, carne, falafel e molto altro!
  • Il nostro hummus sarebbe fantastico anche servito accanto a questi falafel croccanti fatti in casa!

Ricetta aggiornata, originariamente pubblicata nell'ottobre 2012. Da quando l'abbiamo pubblicata nel 2012, abbiamo modificato la ricetta per essere più chiara e abbiamo aggiunto un video veloce della ricetta. – Adam e Joanne


2. Insalata di avocado e ceci al limone

Amo questa ricetta perché contiene ceci, aglio e noci, tre dei più potenti alimenti per la riduzione del colesterolo. L'olio d'oliva e l'avocado sono entrambi ricchi di grassi monoinsaturi, che aiutano anche ad abbassare il colesterolo, oltre a farti sentire sazio più a lungo.

Puoi usarlo come riempitivo per sandwich invece di un'insalata autonoma e se usi pane integrale, aumenterai ancora di più gli effetti di abbassamento del colesterolo. Potresti anche averlo con salmone o pollo, per aumentare il contenuto proteico, che rispettano il colesterolo.

Clicca qui per vedere la ricetta di ‘The Kitchen Girl’


Super Hummus all'aglio senza olio (a basso contenuto di grassi, vegano)

Il mio hummus preferito di un negozio proviene dal bancone della gastronomia di un piccolo negozio locale. Il proprietario afferma con sicurezza "Se torni per qualcosa, sarà per l'hummus". Aveva ragione. La prima cosa che si nota è l'AGLIO. Ti prende a pugni in faccia, ma è assolutamente delizioso! Ero determinato a provare a fare una versione fatta in casa altrettanto all'aglio, e credo che questa ricetta raggiunga questo obiettivo!

Questo hummus liscio è caricato con aglio piccante per renderlo un concentrato di sapore. Brillanti note agrumate completano il tutto. Facile ed economico da realizzare!

La consistenza dell'hummus può essere influenzata dall'olio (o dalla sua assenza) e poiché questa ricetta è priva di olio, potrebbe non avere completamente la consistenza a cui sei abituato con l'hummus che utilizza olio o un po' più di tahini di questo. Ma questo hummus all'aglio è molto cremoso e diventerà un po' più "denso" dopo averlo fatto raffreddare in frigorifero. Se non si desidera utilizzare il tahini (il tahini non è olio e non lo contiene a meno che un produttore non lo aggiunga al prodotto – il tahini è semi macinati), è possibile sostituire l'aquafaba. L'acquafaba è il liquido della lattina dei ceci o della cottura dei ceci se li avete fatti da zero.

Sia che tu usi ceci in scatola o quelli fatti da zero può alterare in qualche modo anche la consistenza del tuo hummus. Entrambi funzioneranno bene. L'hummus nelle fotografie è stato realizzato utilizzando ceci preparati da zero (ceci secchi), cotti con InstantPot.


Le nostre 19 ricette di hummus preferite

L'hummus è una salsa spalmabile tradizionalmente a base di ceci. (In effetti, hummus è la parola araba per ceci.) È anche uno dei cibi più antichi conosciuti dall'umanità, risalente all'antico Egitto.

L'hummus è probabilmente uno dei cibi mediorientali più conosciuti, grazie alla sua popolarità in tutto il mondo. Questa salsa a base di ceci può essere trovata nella maggior parte dei negozi di alimentari del Nord America e in molti menu di ristoranti non mediorientali.

Se frequenti ristoranti mediorientali e mangi hummus, sai che l'hummus ha un sapore diverso ovunque. Alcuni tipi di hummus hanno un sapore piccante di limone, alcuni hanno un forte sapore di aglio, alcune salse di hummus sono delicate e altre ancora sono piccanti. Quando prepari il tuo hummus a casa, tieni a mente le tue papille gustative. Parte del divertimento nel preparare l'hummus è che è una ricetta versatile, che puoi adattare facilmente alle tue preferenze culinarie.

L'hummus è perfetto da gustare come antipasto con spicchi di pita, cracker, tortilla chips o bastoncini di verdure. Puoi anche usarlo come condimento saporito per panini e piadine. Inoltre, puoi anche congelare l'hummus avanzato.

Quando servi l'hummus come salsa, puoi spruzzare un po' di olio d'oliva sopra o cospargere con parmigiano o scaglie di peperoncino per una presentazione più interessante. Altri componenti aggiuntivi includono aglio arrosto, limone conservato, olio al peperoncino, salsa verde e paprika affumicata. Servire l'hummus in ciotole dai colori vivaci per aggiungere entusiasmo.

Ecco alcune eccellenti ricette di hummus con una varietà di ingredienti per rendere ancora più allettante l'hummus tradizionale mediorientale.


Hummus a basso contenuto calorico – La migliore ricetta di Hummus di sempre

Questo hummus ipocalorico o leggero è la migliore ricetta di hummus di sempre!

Normalmente sono attento a cose come il migliore in assoluto, il massimo e così via, ma in questo caso non posso farne a meno. Non c'è mai stato un hummus migliore per me e fidatevi, ne ho fatti e mangiati tanti, tanti, infinite varianti, con ceci o fagioli o lenticchie, con peperoni rossi o curcuma, con pasta di sesamo o burro di arachidi, ho anche messo feta o crema di formaggio in esso.

Per non parlare del costante cambiamento delle spezie: cumino, coriandolo, paprika, persino garam masala, o un altro curry in polvere.

Li amo davvero tutti, ma questo hummus ipocalorico, non può essere superato, a mio parere. Potrebbe essere l'aglio in esso o i semi di nigella che aggiungono un po' di qualcos'altro, la sua cremosità e l'hellip. Non lo so, probabilmente la combinazione di tutti loro.

E non dimenticare che è un hummus a basso contenuto di grassi o ipocalorico, fatto con 1 cucchiaio di olio d'oliva e 1 di tahini, e ha solo circa 60 calorie per porzione.

Non molte ricette di hummus possono reggere il confronto, la maggior parte contiene un sacco di olio e tahini. Ancora estremamente delizioso, ma non così leggero sui fianchi.

Faccio sempre una grande quantità di hummus ipocalorico, poiché si conserva in frigo per circa una settimana. Lo abbiamo sul pane e con le chips di pane, come salsa per bastoncini di verdure, come contorno per köfte (polpette turche) e spiedini di tacchino. È incredibile ogni volta!


Magazzinaggio

Frigo: L'hummus si conserva meglio in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni.

Congelatore: Puoi congelare l'hummus fino a 3-4 mesi in un contenitore ermetico. Mettere in frigo a scongelare e mescolare bene prima di mangiare!

Hummus mi renderà gassoso?

Come altri legumi, i ceci (A.K.A. ceci) possono causare gas se non sei abituato a mangiarli. 💨

Se ti accorgi che l'hummus ti rende gassoso o gonfio, prova a mangiare poco alla volta. Il tuo stomaco si adatterà per accogliere il tuo nuovo snack preferito.

Posso lasciare fuori il Tahini?

Alcune persone potrebbero voler saltare il tahini se stai seguendo una dieta super povera di grassi o semplicemente non ti piace il gusto. Questa ricetta sarà comunque deliziosa se non aggiungi il tahini.

Aggiunta di altri sapori

Puoi aggiungere spezie a tuo piacimento. Il cumino è un'ottima aggiunta all'hummus. Altre idee: tutto condimento per bagel, peperoncino in polvere, aglio extra, olive, spinaci, ecc.

Puoi anche usare metà ceci, metà fagioli neri e un po' di condimento per tacos per ottenere più hummus senza olio in stile sud-ovest.


Valutazioni dei membri per questa ricetta

L'ho appena fatto ed è fantastico! Ho usato solo 1/2 c di yogurt NF e ho aumentato l'aglio (e senza sale) ed era esattamente quello che volevo! Grazie :) - 28/04/09

Incredibilmente blando. Ho aggiunto dei ceci extra - per bilanciare la viscosità dello yogurt, ho aggiunto un po' più di succo di limone, molto cumino, un po' di pepe (nero e rosso) e più aglio. - 13/08/08

Finalmente! Qualcuno dice qual è effettivamente la dimensione della porzione! GRAZIE. - 15/07/11

Questo è stato molto facile e molto buono. Di recente ho provato l'hummus (non sapevo nemmeno cosa fosse) ed è proprio la cosa giusta per quello spuntino dopo il lavoro per trattenerti fino all'ora di cena. - 28/10/08

Potete anche fare l'hummus senza yogurt, o tahini, appena messo, ceci, 1 cucchiaio di olio d'oliva, aglio, il liquido della lattina di fagioli, sale, pepe qb. Puoi aggiungere qualsiasi spezia tu voglia..Mi piace l'aneto, ha un sapore davvero buono. - 14/04/08


5 ricette salutari di hummus

Hai mai comprato dell'hummus e ti sei chiesto se potevi crearne uno tuo? Ora puoi! Ecco 5 ricette di hummus semplici, salutari e deliziose.

Hummus: l'eroe del vassoio vegetariano. Questa antica e tradizionale crema mediorientale è deliziosa e si abbina bene a quasi tutto. Sebbene il suo gusto squisito lo renda una scelta di snack popolare, l'hummus è anche un'opzione saggia a causa del suo valore nutrizionale.

L'hummus è fatto principalmente di ceci, alias ceci. E i ceci sono semplicemente fantastici. Forniscono una buona dose di proteine ​​e una tazza di ceci contiene 15 grammi! Sono anche una buona fonte di fibre alimentari e micronutrienti come rame, manganese e folati.

Frullando i ceci con altri ingredienti come aglio e olio d'oliva, si ottiene la meravigliosa combinazione di sapore e salute chiamata hummus.

Se l'hummus è un piatto normale nel tuo frigorifero o è il tuo piatto tipico per le feste, perché non provare a crearne uno tuo? Potresti risparmiare un po' di soldi e diventare creativo. Ecco cinque ricette di hummus super semplici e salutari!

1. Hummus tradizionale

Non puoi sbagliare con questa ricetta tradizionale dell'hummus. Con ingredienti semplici che producono un sapore fresco e leggero, questa ricetta sarà sicuramente una delle preferite dalla folla.

2. Hummus al burro di arachidi

Ora sappiamo cosa stai pensando: Hummus al burro di arachidi? Grossolano. Può sembrare strano, ma in realtà è una prelibatezza! Provalo e rimarrai sorpreso.

3. Hummus di guacamole

Il guacamole è gustoso, così come l'hummus. Combina i due e hai una festa dal sapore epico! Abbina questo fantastico tuffo con patatine e salsa di fagioli neri senza glutine e potresti aprire il tuo ristorante.

4. Hummus al pesto

Questa fusione italo/mediorientale ti lascerà a bocca aperta. L'eccellente combinazione di sapori è unica e così meravigliosamente appetibile che piacerà anche ai bambini!

5. Hummus in stile ranch

Aggiungi un po 'di prezzemolo, aneto e sale all'aglio ai ceci e avrai un tocco di gusto americano. Questa ricetta non ha quasi grassi e ha meno calorie rispetto alle altre ricette, quindi puoi gustarla anche se sei a dieta.


Hummus di base, senza olio

Hummus di base senza olio | Vegano nuovo di zecca

Prendo una ciotola grande e uno scolapasta e scolo due (2) lattine da 15 once di ceci. Non buttare via il liquido drenato. Si chiama aquafaba e può essere utilizzato in molte altre ricette. Dovrai risparmiare circa 1/2 tazza per questa ricetta e il resto puoi congelare (o lancia se vuoi).

Sciacquate bene i ceci e passateli nel vostro frullatore.

Aggiungere 6 cucchiai di quel liquido di fagioli (acquafaba) per renderlo più facile da frullare, e il resto degli ingredienti nella casella delle ricette qui sotto.

Ecco la cosa su questa ricetta….

TUTTI gli ingredienti rimanenti possono essere modificati secondo il proprio gusto personale. Ti piace più aglio? Aggiungilo. Un po' più di limone? Aggiungilo. Ridurre il sale? Andare avanti.

Siamo tutti diversi e abbiamo gusti diversi, quindi sentiti libero di giocare con le quantità.

Quello che ti do è il modo in cui piace alla MIA famiglia.

Forse inizierei con la metà della quantità richiesta con il limone, l'aglio, il sale, ecc. E procedo fino agli importi che ho elencato. Potrebbe piacerti meno cumino o più cipolla in polvere, e va benissimo.

Devo anche dire che ho usato l'aglio tritato in barattolo piuttosto che fresco. 1 cucchiaio di aglio fresco potrebbe essere più pungente di quello in barattolo – non so.

Come si dice…. rendilo tuo.

Detto questo, non resta che frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio, fermandosi a raschiare i lati un paio di volte.

Servilo con i tuoi cracker preferiti, bastoncini vegetariani, su un panino, come preferisci.

E prima che mi dimentichi, prova a spruzzare un po' Tajín sopra per guarnire. È quella bottiglia di polvere di spezie messicane che molti di noi hanno nell'angolo posteriore della nostra dispensa. Sono fondamentalmente peperoncini essiccati, sale e lime. Aggiunge un sapore davvero piacevole e un po' di calcio all'hummus.

Fino a quando questa quarantena non sarà finita, continuerò a provare a darvi ricette più facili e a misura di dispensa. Con i ristoranti chiusi, molte persone devono cucinare a casa, quindi il mio obiettivo è mostrarti quanto può essere facile preparare cibi deliziosi e sani direttamente nella tua cucina.

Stai al sicuro – indossa quelle maschere & 8211 e lavati quelle mani, e ci vediamo la prossima settimana.

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Riepilogo della ricetta

  • 1 (15 once) può ceci (ceci), scolati
  • 3 cucchiai di tahin
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco
  • tazza d'acqua
  • 3 spicchi d'aglio, schiacciati
  • ½ cucchiaino di cumino macinato (opzionale)
  • 1 pizzico di paprika
  • 1 rametto di prezzemolo fresco, tritato

Mettere ceci, tahini, olio d'oliva, succo di limone, acqua, aglio e cumino in un robot da cucina e lavorare fino a che liscio, circa 1 minuto. Trasferire in una ciotola e cospargere la parte superiore dell'hummus con paprika e prezzemolo fresco.


Guarda il video: RESEP HUMMUS CARA MENGOLAH CHICKPEAS. KACANG ARAB. GARBANZO MENTAH (Giugno 2022).